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每天吃苹果的好处

来源: 99uu优优 发布时间: 2015-05-26 22:01:01 浏览: 15543

    西方有句谚语,一日一苹果,医生远离我。可见苹果营养丰富和全面,并具有很好的保健功效。在所有的水果中,苹果的营养价值很高,富含维生素A、维生素C、维生素E、碳水化合物,果胶和钾等元素。下面详细分享下每天吃苹果的好处。【每天吃苹果可以提高免疫力和抵抗力】    苹果可以促进血液内的白血球生成,从而提高人体的抵抗力和免疫力,促进神经和内分泌功能,有助于排除身体毒素使身体更加健康。此外,吃苹果还可以减少色斑、雀斑等色素沉淀,具有美容养颜的保健功效。【每天吃苹果可以预防肥胖疾病】    苹果中的含钙量比一般水果多,有助于代谢掉体内多余盐分。每天吃苹果可补充代谢的热量,有效防止下半身肥胖。苹果中的可溶性纤维果胶,能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,缓解便秘,从而起到预防各种肥胖疾病的保健功效。【每天吃苹果,保护心脏】    每天吃苹果不但可以保护心脏,还可以将心脏病的患病概率减少一半。实验证明,每日吃两个苹果的人,可将胆固醇降低16%,有效保护心血管【每天吃苹果可以减少肺癌发病率】    苹果中所含的黄酮类化合物,是重要的抗氧化物质,能有效清理肺部垃圾,帮助肺部的垃圾“运输”出体外,降低肺癌发病率。抽烟的人士尤其需要吃苹果来保健肺部。    此外,苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢垃圾,排出体内的酸性物质,降低血液中的中性脂肪含量。真可谓是,每天吃苹果好处多多。
  1. 苹果健康饮食
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