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精力汤搭配原则

来源: 99uu优优 发布时间: 2014-12-19 14:31:57 浏览: 2434

    精力汤的素材包括芽菜类、蔬菜类、水果类、核果类和海藻类等,精力汤的酵素、维生素、蛋白质、矿物质、微量元素、必需脂肪酸及少量糖类等营养均从这些素材中来。精力汤搭配原则如下:     1、芽菜、蔬菜、水果各两种以上;     2、坚果、海藻一种以上;     3、可酌量添加大豆卵磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母或是芝麻粉等健康五谷,以补充不足的营养素;     4、蔬菜类可选包菜、小黄瓜、萝蔓等味道清甜者;     5、芽菜适合选择苜蓿芽、萝蔓等味道清甜者;     6、水果类,如:苹果、香蕉、猕猴桃、菠萝、火龙果等都很适合。
  1. 精力汤养生保健健康饮食
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