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不能忽视孕前饮食的营养补充

来源: 99uu优优 发布时间: 2014-03-15 22:57:18 浏览: 3351

    很多女性认为,婚前为了保持体形可以进行节食减肥,挑食、偏食也无所谓,只要在婚后打算生宝宝的时候注意饮食就行。其实,这种认识是错误的。     婚前减肥、偏食,很容易导致女性营养缺乏,进而造成闭经而不孕。而且由于减肥、节食而导致孕前营养摄入不充分,由于孕妇在妊娠期间会出现恶心、呕吐,不想进食等症状,这势必造成胎儿无法获得充足的营养,从而影响胎儿的早期发育,严重的会导致小产。此外,孕前如果营养不良,还将影响乳腺的发育,造成产后乳汁分泌不足,影响新生儿的喂养。     因此,女性在想要孩子前,必须做好营养储备,即适当增加营养。一般来说,身体较胖或已超重的女性可不必过多增加营养。如果女性的营养状况一般,就应从孕前的3个月时开始注意多摄入含优质蛋白质、脂肪,矿物质.维生素和微量元素丰富的食品,尤其应补充、铁、碘,维生素A和维生素C等营养素,为此可多吃水产品、骨头汤、瘦肉、动物肝、肾、新鲜蔬菜和水果等。
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