孕期最容易忽视哪些营养

来源: 99uu优优 发布时间: 2014-02-13 07:24:32 浏览: 3192


    研究表明,胎儿的发育,不仅需要丰富、全面、充足的营养素,还不可离开空气、水和阳光,这三种物质还是其他物质无法替代的。而这三种物质恰恰又是孕妇在孕期最容易忽视的。

    城市中的孕妇,大多长时间待在室内,无法呼吸到新鲜的空气,由于新鲜的空气是人体新陈代谢所必需的,所以,污浊的空气不仅会损害孕妇的健康,还会影响胎儿的健康。

    水能够调节体内各组织的功能、保持机体的稳定性、有助于皮肤和肺部的排泄和调节体温,如果孕妇缺水,必然会出现多种生理病变,这将直接影响胎儿的发育。阳光中的紫外线能够穿透皮肤表面,促进维生素D的产生,帮助身体吸收钙质,能够有效防止胎儿患先天性佝偻病。

    育儿专家指出,孕妇早上起床后,最好到树林或草地散步做操(夏季适宜在早上7点左右,冬季适宜在早上9点左右),呼吸植物所释放出来的清新空气。晚上睡觉时,最好能略开一点窗子,以便于室内空气的流动。此外,每天早起后的第一件事就是喝杯温开水。并且每天应喝8杯水,还要注意少吃盐和过咸的食品。再者,应保证居室每天都能有光线照射,以便利用紫外线给空气消毒,而且孕妇每天应到户外晒太阳,以提高孕妇的抵抗力,益于胎儿发育。
  1. 孕妇怀孕营养
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