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孕妇吃什么水果好

来源: 99uu优优 发布时间: 2014-01-25 16:28:44 浏览: 3415


    水果是一种蛋白质和脂肪的含量很低,而碳水化合物、无机盐类(钙、钾、钠、镁等)和维生素(维生素C、胡萝卜素等)的含量非常丰富的食品,能够增进食欲,帮助消化,维持肠道的正常功能。而孕妇由于妊娠反应较大,适当地吃些水果对食欲不佳、便秘等症状有缓解的功效,并不是所有水果都适合孕妇吃,那么孕妇吃什么水果好呢?接下来,小编给各位孕妇网友分享适合孕妇吃的水果。

    1.秋梨:质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人,有清热降压、润喉利尿、镇咳怯痰、清心润肺等功效,可防治妊娠水肿和妊娠高血压

    2.柿子:汁多味甘,富含糖、蛋白质、脂肪、碘、铁、钙、多种维生素等成分,有清热润肺、生津止渴、镇咳祛痰等功效,适合患妊娠高血压综合征的孕妇食用。

    3.柑橘:柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。

    4.无花果:味美可口,富含多种氨基酸、有机酸、铜、锌、镁、锰、硼和多种维生素等营养成分,有清热解毒、止泻通乳的功效,适用于孕妇的痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等症。

    5.山楂:酸甜适口,是佳果良药,含有特殊的成分具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。孕妇每天可以少量食用,但有过流产史或有先兆流产的孕妇绝对不能吃山楂。

    6.石榴:富含鞣质,有止泻的作用。

    另外,孕妇吃这些水果的好处固然很多,但要注意适量食用。一般来说,孕妇每餐适宜吃1~3个水果,以颜色鲜艳的水果为佳,并且讲究各种水果的搭配。
  1. 孕妇水果健康饮食
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