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女人吃什么容易怀孕

来源: 99uu优优 发布时间: 2014-01-11 20:28:59 浏览: 5381


    肓儿专家指出,饮食能够改变人体内的酸碱度,创造适宜精子生存的环境。因此,小编今天为大家介绍下女人吃什么容易怀孕。

    研究发现,女性每天摄入10768千焦(2580千卡)热能,才能为受孕和优生创造必要条件。育龄女性可适量多吃酸性食物或富含钙、镁的食物,如不含盐的奶制品、鸡蛋、牛肉及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。

    此外,女性想要保证受精卵的正常发育,每天必须摄取40~60克优质蛋白质,同时增加优质脂肪酸的摄入。而钙、铁、锌、铜等是构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的重要元素,孕前也要注意补充,而且还可以保证随之而来的胎儿对各种营养的需要。
  1. 孕前怀孕女性健康饮食
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