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什么样的标准才算健康

来源: 99uu优优 发布时间: 2013-12-23 07:09:35 浏览: 2299


    亲戚朋友相见,总要问身体好吗?你不免会脱口而出:身体很好,没生病。无病就是健康,这只是传统的观念。其实它已经不符合现代医学的观念了。那么达到什么样的标准才算健康呢?

    如今,随着现代医学由生物医学模式转为生物、心理、社会模式以后,健康已有了更新并且更全面的概念。健康不仅仅指没有疾病,还要求在身体上、心理上、社会适应上都处于完好的状态。世界卫生组织关于健康的定义:健康是一种在身体上、精神上的完满状态,以及良好的适应力,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。世界卫生组织还形象化地列了一个“五好三良”的标准。“五好”是胃口好、两便好、睡眠好、口才好,以及腿脚好。这也就是要求:不挑食,有良好的卫生习惯,全面平衡的膳食;大小便通畅;每天有7~8小时的睡眠;说话流利;行动自如。“三良”是良好的个性、良好的处世能力,以及良好的人际关系。具备了这“五好三良”,才是真正健康的人。当然,还要求有符合卫生要求的生活方式和行为,如不吸烟、不饮或少饮酒、有规律地进行体育锻炼,以及不随地吐痰等行为。

    人除了健康和生病之外,还存在一种处于健康与患病之间的第三种状态。这是一种非疾病的不良状态。常见的表现为食欲不振、头痛、失眠、心绪不安,以及精神萎靡等,主要是由现代生活中的饮食结构不合理、环境污染、嗜烟酗酒、劳逸不均、缺少体育锻炼等原因造成的。处于这种不良状态的人为数不少。以现代健康标准来对照,应当引起人们充分的注意。

    在现代这种快节奏的环境中,越来越多的人因为工作的关系变得饮食没有规律,从而导致很多疾病的出现。因此,99uu优优建议各位网友要合理膳食养成有规律的、良好的99uu优优;有条件的网友,在繁忙的工作之余,可以到健身房进行一些利于身心的有氧运动,这样可以有效地减缓衰老,积极地面对生活和工作中所有的烦恼。
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