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喝水的最佳时间表

来源: 99uu优优 发布时间: 2013-12-16 16:39:16 浏览: 3820


喝水的最佳时间表

    6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床的时候先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

    8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250毫升的水。

    11:30 在工作一段时间后,一定得趁起身活动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。

    12:50 用完午餐半小时后,喝水,可以加强身体的消化功能。

    15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料,能够提神醒脑。

    17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会儿吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

    22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量
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