99uu优优 >> 99uu优优 >> 生活类 >> 正文

怀孕晚期的饮食注意事项

来源: 99uu优优 发布时间: 2013-11-08 10:05:09 浏览: 3594


    到了怀孕晚期,怀孕晚期,胎儿的成长特别迅速,大脑皮层发育也开始加快,器官功能开始成熟,并开始储存脂肪,胎儿的体重会迅速增加,准妈妈的腹部也会增大,子宫的增大会引起胃部放不下那么多食物,有时候还会引起便秘。血脂增高、代谢加快、体重增长,都会引起准妈妈身体一些器官的不适,有时候还会出现高血压、水肿和蛋白尿等症状。所以在怀孕晚期,准妈妈应该增加营养,尤其注意增加蛋白质和钙、铁等营养元素的供给,下面为准妈妈详细介绍怀孕晚期的饮食注意事项。

    1.注意增加优质蛋白质的供给:怀孕后期,准妈妈的子宫、乳房和胎盘都会增大,要储存很多蛋白质。同时由于胎儿体重增加迅速,也需要大量的蛋白质。所以在这个时期,每天蛋白质的供给至少要比怀孕中期每天增加25克。

    2.能量供给:一般在这个时期,能量的供给不应该低于怀孕中期。但是在最后两个星期应该适当减少脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大,影响分娩。

    3.矿物质和维生素的供给:在怀孕晚期,胎儿的肝脏每天都要储存铁,如果准妈妈铁摄入量不足,就会影响胎儿,严重的会造成缺铁性贫血。这个时期,准妈妈和胎儿钙的需要量也会显著增加,所以要及时补钙,同时要注意适当增加富含维生素食物的摄入。

    4.少食多餐,注意选择饮食:怀孕后期,随着胎儿的增大,子宫压迫胃部,会使准妈妈的食量减少,吃较少的食物就会感到很饱,但实际上这样并不能满足机体营养素的需要,所以准妈妈应该选择体积小而营养价值高的食物,如动物性食物等,同时应该避免吃辛辣、酒等刺激性的食物。
  1. 孕妇产妇饮食禁忌
99uu娱乐平台