芦荟香蕉粥的做法及营养

来源: 99uu优优 发布时间: 2013-10-07 18:03:55 浏览: 5130


    芦荟香蕉粥的口味特点:香甜醇香,有补心安神的功效。其做法如下:

【原料】
    大米150克,芦荟15克,香蕉100克。

【调料】
    白糖1大匙。

【做法】
    1:将芦荟去皮、洗净,切成3厘米见方的块;大米淘洗干净;香蕉去皮,并且切成2 长的段。
    2:将芦荟、香蕉、大米同放锅内,加水置旺火上烧沸,再用小火煮35分钟即成。

【营养价值】
    香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B6,这种物质进入人体后,可以促使人体的心情改变,使人兴奋,减轻或清除低落抑郁的情绪。食用香蕉还可以预防中风和高血压,起到降血压、保护血脂的作用,对手足皮肤皲裂十分有效,而且能使皮肤光润细滑。

    最后,99uu优优健康提示:芦荟香蕉粥具有润肠通便、清热解毒的功效,适用于便秘、热病烦渴、痔血等症。预计制作时间30分钟。制作难易程度:☆
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