枸杞生姜豆芽粥的做法及营养

来源: 99uu优优 发布时间: 2013-10-01 10:18:02 浏览: 4141


    枸杞生姜豆芽粥的口味特点:咸鲜香美,有补心安神的功效。其做法如下:

【原料】
    大米100克,枸杞15克,生姜10克,黄豆芽50克。

【调料】
    精盐适量。

【做法】
    1:将生姜洗净,切成细丝;黄豆芽洗净,除去根须;枸杞洗净;大米淘洗干净。
    2:将大米、黄豆芽、生姜同放铝锅内,加水置旺火上烧沸,再用小火煮35分钟,加入枸杞、精盐少许调味即成。

【营养价值】
    人体在进行正常新陈代谢时,会产生一种有害物质-自由基。生姜中的辣素进入人体内后,能产生一种抗热氧化酶,它有很强的抵抗自由基的本领。大米、黄豆芽含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等;枸杞具有生津止渴、养阴利湿的作用,各种食物互相补益,营养丰富。

    最后,99uu优优健康提示:预计枸杞生姜豆芽粥制作时间35分钟。制作难易程度:☆
  1. 枸杞生姜豆芽粥养生粥食疗养生
99uu娱乐平台